[...] tylko napisz mi jeszcze jak długo i jak trenujesz/pewnie na masę/ jakie dotychczasowe efekty, czego oczekujesz od zakupionych supli/o utwardzeniu mięśni już wiem/, czy twoja dieta jest w stadium planów czy może istnieje- jeśli tak to w jakim stopniu wg. ciebie można ją ocenić no i czy ją realizujesz, to wszystko muszę wiedzieć żeby [...]
dlatego sie ku... idioto pytam co do czego od tego jest to forum a ze ty czytac nei umiesz to nie moja wina a ja sterydów nie chce braz bo nie chce myslec tak jak ty pewno juz sie goliz na barkach i plecach i ciekwa jestem czy jeszcze dzieci mozesz mies po te pozostałosci co masz w moszneinie mozna nazwac jadrami
[...] provita 85.wszystko wyglądało ok-folia zewnętrzna,zarkętka ale pod nią zastałem odklejone zeby nie powiedziec zerwane wieczko (sreberko).nie wiem ile to tak stało czy byc moze stało sie to w czasie transportu ale czy białko czasem nie zwilgotniało od tego???zrobiło sie takie jakies dziwne na wierzchu jakby wilgotne.czy bedzie ono [...]
[...] poza tym, że prowadzone są rozmowy z właścicielem praw do transmisji, firmą Infront Sports&Media" - powiedział szef sportu TVP Robert Korzeniowski zapytany przez, czy kibice piłki nożnej w Polsce będą mogli oglądać mecze w telewizji publicznej. Patrząc w przyszłość mistrz olimpijski, świata i Europy w chodzie zapewnił, że mundial w [...]
Moim zdaniem, żeby tak delikatnie rozciągać mięśnie, bez żadnego specjalnego naciągania, to nie trzeba być super rozgrzanym (tak jak np. po pół godzinie biegania), czy wykonywać specjalnych rozgrzewających ćwiczeń na nogi, wystarczy ogólne 'rozruszanie' organizmu. Natomiast porządne rozgrzanie mięśni niezbędne jest wtedy, gdy chcesz się mocniej [...]
Czesc.Chcialbym sie zapytac czy ma ktos na sprzedaz 2 pary rekawic(moga byc uzywane tylko zeby byly w calosci)2 kaski(moga bys uzywane tylko zeby byly w calosci) i worek tez uzywany,tarcze do kopniec noga moje gg 1341579 ;) moge kupwac od was pojedyncza
u mnie mojej sostryw klubie kimono jest wymagane od 5 kyu poniewarz żeby zdać zaliczyć jeden pokaz i jenen tuurniej a tych u nich w klubie niebrakuje u mnie w klubie (ćwicze inne karate niż moja siostra ona szotokan a ja oyama) kimono wymagane jest od 6 kyu. kupno kimona zalezy tylko od ciebie czy ci się spodoba czy nie znam takich co kupili sobie [...]
to z odpowiedzialnością? i ja się zetknąłem z czyms takim, że jesli przed sądem wyjdzie, że cos ćwiczysz, to, ma się zmienioną kwalifikację. nawet jesli się bronisz, to w przypadku uszkodzenia ciała (np złamany nos, kolano) jest się karanym surowiej. to w naszym wpaniałym prawodawstwie podchodzi coś jak uzycie niebezpiecznego narzędzia. zgodnie z [...]
[...] jest Mariusz. Jest bardziej wszechstronny od takiego Litwina (do ktorego zreszta nic nie mam) - ale tacy jak Zydrunas nie umieja za wiele poza ta swoja statyczna siła. Gdy liczy sie szybkosc, sprawnosc, dynamika, wytrzymałosc - to po prostu sie chowaja. A nie powiecie mi, ze to jest bez znaczenia Poza tym tak jak Zyz zauważył Pudzian ma 2 [...]
[...] palca, w pewnym momencie przeskakuje on. Nigdy nie mialem zadnego urazu, ale ok. 3 miesiace temu mialem bardzo powaznie przytrzsniety paznokiec kciuka tej ze samej reki, czy to ma jakis wspolny zwiazek? A propos mojego kciuka,nie zagoil sie on tak jak powinien. Tzn paznokiec caly czarny juz zszedl a paznokiec odrosl zdeformowany i to dosc [...]
wychodząc z czysto teoretycznego założenia że dietę mamy perfekcyjnie opanowaną i ją stosujemy to odżywka typowo massowa nie jest potrzebna. jednak z trzymaniem diety różnie bywa i tutaj odżywki okazują się bardzo pomocne, ułatwiają życia. do kreatyny proponowałbym zakup odżywki węglowodanowej <carbo> i przyjmowania jedenj porcji kreatyny z [...]
[...] tussi do "motywacji" wiec niech nie podnosi tylko zrobi sobie co jkais czas kilka dni wolnego. wiec ja moge polecic jaka s dawke wam ale to jest zalezne od wielu czynników (tak jak alkohol) niech zacznie od 2 tabsow dziennie i niech "slucha swojego organizmu", to nie zabawa i niech bedzie rozwazny to nie sztuka (jak inni [...]
Tarczyca - niezbędny gruczoł wydzielania wewnętrznego Kilka ciekawostek na temat tarczycy, choroby jaką można sobie zafundować stosując nieumiejętnie T3 lub T4 Tyreologia (z greckiego thyreas = tarcza, z łacińskiego thyreoideum = tarczyca) zajmuje się rozpoznawaniem i leczeniem chorób tarczycy. Tarczyca jest gruczołem wydzielania wewnętrznego, [...]
Witam! Nie zawracalbym glowy gdybym nie mial rzeczywistego problemu. Cwicze na silowniach mniej lub bardziej regularnie od kilku dobrych lat. Nigdy nie mialem ulozonej diety i nie zawracalem sobie nia glowy. Zeszly rok nie przyniosl w zasadzie zadnych przyrostow (trenowalem systematycznie). Uznalem ze czas najwyzszy przyjrzec sie temu co jem i [...]
no nie wiem NUCEK czy to jest taka prosta korelacja, te 20 procent jeśli chodzi o to ogłupienie od siłowni , sam wiem że nawet mądrzy ludzie na początku "głupieją" od pakowania (chodzi o to poczucie siły) na szczęście szybko to wraca do normy a jeśli ktoś jest tłukiem to będzie nim niezależnie czy w biurze czy na siłce
"Chce ja jeszcze potrzymac tak zeby zgubic 2-3kg i juz ja skonczyc, no i tutaj jest moje pytanko. Skoro moje zapotrzebowanie wynosi 2300 kcal a teraz jadlem ok. 1500 to jak mam teraz ulozyc diete ? Odrazu wskoczyc o tyle kcal ?? Czy stopniowo zwiekszac ?" Popełniłem ten sam błąd będąc na ckd, zbyt drastycznie obnizyłem kcal, a fat wcale [...]
[...] do normalnej dietki z przecietna iloscia weglowodanow, dla czlowieka okolo 115kg, wczesniej stosowalem CKD z bdb skutkiem, no ale coz stalo sie jak stalo, pare kg podskoczylo spowrotem Tym razem chce sprobowac czegos innego zeby miec poroownanie, a i zeby oderwac sie troche od tej monotonii i poeksperymentowac Czy lepiej ciagnac dalej CKD [...]
[...] 6 tyg jestem w stanie podniesc jakies 10-15kg wiecej). Teraz przy ostatnim cyklu ciezar powinienm zwiekszyc, wiec bol bedzie pewnie jszcze wiekszy. Czy powinienem zakonczyc trening i zrobic tydzien przerwy na regeneracje, czy dokonczyc ostatni cykl?. Albo moze mam zmiejszyc obciazeneie, ale to juz nie bedzie hst. Aha od kliku dni zazywam [...]
guzi ja tez mam stranie grube nogi w kostkach...od kolana w dol prawie jednakowej grubosci. Nie wiem czy jest mozliwosc wyszczuplenia ich w tym miejscu, ale kiedys kolega cos wspominal ze bieganie mogloby cos pomoc, tylko nie wiem jeszcze w jaiej postaci. jak sie cos wiecej dowiem to dam znac. pozdro
News'y piłkarskie
